눈이 붓는 증상은 누구나 한 번쯤 경험해본 일일 텐데요, 그 원인은 생각보다 다양합니다. 수면 중 수분 축적, 염분 과다 섭취, 알레르기 반응 등 여러 가지가 눈 부기를 유발할 수 있습니다. 오늘은 눈 부기의 주요 원인과 이를 예방할 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다.
수분 축적과 염분 과다 섭취
가장 흔한 원인 중 하나는 자는 동안 체내 수분이 눈꺼풀로 몰려 발생하는 부종입니다. 밤새 수분이 쌓여 아침에 눈이 붓는 건 자연스러운 현상인데, 특히 엎드려 자거나 염분이 많은 음식을 섭취했을 때 더 뚜렷하게 나타납니다. 짠 음식을 자주 먹으면 체내 수분이 잘 빠져나가지 않아 부기가 심해질 수 있는데, 특히 야식 후 눈이 붓는 경우가 많습니다. 이럴 때는 염분 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
알레르기 반응
눈 부기는 알레르기 반응으로도 발생할 수 있습니다. 화장품이나 꽃가루, 음식 등 다양한 원인물질이 눈 주변을 자극해 붓게 만들 수 있죠. 이때 가려움증이나 발진이 함께 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응으로 눈이 붓는 경우, 해당 물질과의 접촉을 피하는 것이 가장 좋은 예방책입니다.
감염으로 인한 부기
다래끼, 부비동염, 봉와직염 등 감염이 원인인 경우도 많습니다. 감염이 생기면 눈꺼풀이 붓고 통증이나 발열이 동반될 수 있습니다. 이런 경우에는 단순한 부기와는 달리 치료가 필요하므로, 증상이 심해지면 바로 병원을 찾아야 합니다.
생활습관과 신장 질환
수면 부족이나 스트레스도 눈의 부기를 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 눈 주위 혈관이 확장되어 부종이 생기기 때문인데요, 규칙적인 수면과 스트레스 관리를 통해 예방할 수 있습니다. 또, 드물게 신장 질환이 원인일 수 있습니다. 사구체신염 같은 신장 질환은 눈 주변뿐만 아니라 전신부종과 함께 나타날 수 있으므로, 이런 증상이 지속되면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
붓기 예방을 위한 생활습관
눈 부기를 예방하려면 적당한 염분 섭취와 충분한 수면이 기본입니다. 또한 알레르기 원인물질을 피하고, 감염을 예방하기 위해 눈 주변을 청결하게 유지하는 것도 중요한 습관입니다. 만약 눈 부기가 자주 발생하거나 다른 증상(통증, 발열 등)이 동반되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 이렇게 관리하면 눈 부기 없이 건강한 눈을 유지할 수 있습니다.
